Laddar Evenemang
  • Detta evenemang har redan ägt rum.

Det är precis vad det låter, en intensiv dag fylld med styrketräning för hela kroppen tillsammans med PT:n Emil Wester från ActiveWester! Passar både nybörjare och erfarna.

Vi värmer upp inomhus och sedan fortsätter dagen utomhus så tänk på att ta med utekläder och handskar.

SCHEMA
10.00 – INTRO & GET TOGETHER
Emil presenterar dagens aktiviteter.

10.15 -WARM-UP
Vi värmer upp kroppen ordentligt och jobbar med rörlighet så att alla muskler och leder är redo.

11.00 – FUNCTIONAL
Detta pass har Emil fyllt med varierande funktionella övningar som stärker hela kroppen.

11.45 ENERGY & INSPO
Vi fyller på med ny energi i form av frukt, rawfood-bollar och massor av vatten. Under tiden berättar Emil om kost och träning.

12.00 PULSE
Ingen INTENSE-day utan hög puls! Passet är till stor del inspirerat av tabata.

12.45 CORE
Här fokuserar vi på att stärka vår core som hjälper oss att få en bra hållning och stabilitet både vid träning och till vardags.

13.15 LUNCH
Efter dagens varierande träningspass samlas vi i restaurang Västersalt för en god lunch tillsammans. Anmäl ev. allergier vid bokningen.

Investering 475:-/person och då ingår:
– Lunch I restaurang Västersalt.
– Energipaus med frukt och hälsosnacks.
– Träning och inspiration med Emil.

Boka din plats:bokning@bokenaset.com

Observera att eventet inträffar 5 gånger och på 5 olika datum i vår /sommar.