Gruppträning 2017-09-30T21:31:53+00:00

Active Wester erbjuder:

  • Träningsevent i form av INTENSE-days med olika teman och innehåll beroende på säsong och datum

  • Personlig träning 

  • Military training och bootcamp

  • OCR-träning, GRIT och crossfit

  • Funktionell träning och rörlighetsträning

Next
INTENSE-day in:
0
0
0
Days
0
0
Hrs
0
0
Min
0
0
Sec

Det är precis som det låter, en intensiv dag fylld med styrketräning för hela kroppen tillsammans med personlig tränare Emil Wester.
Ta med dig en kompis och kom! Passar alla former av nybörjare och aktiva människor.

Investering: 450:-/person
Bokas via 0522-604400 eller bokning@bokenaset.com
Läs mer om Emil på www.activewester.se

10.00 INTRO & UPPVÄRMNING
Emil presenterar dagens agenda och ser till att muskler och leder blir redo inför dagens träningsformer.

10.30 RÖRLIGHETSTRÄNING INOMHUS
Vi tränar rörlighet och styrka i grupp och går igenom kroppen steg för steg, muskel för muskel.

11.00 FUKTIONELL TRÄNING UTOMHUS
Vi tar på oss ett extra lager kläder anpassat efter väder och tar oss ut på gräset för lite mer action. Även här fokuserar vi på hela kroppen.

11.50 ENERGIBOOST & INSPIRATION
Vi fyller på med ny energi i form av frukt, rawfood-bollar och massor av vatten i Sinnenas Rum. Under tiden berättar Emil om kost och träning.

12.20 CORE
Här fokuserar vi på att stärka våra core- muskler som hjälper oss att få en bra hållning och stabilitet både vid träning och till vardags.

13.00 LUNCH
Efter dagens varierande träningspass samlas vi i restaurang Västersalt för en god lunch tillsammans. Anmäl ev. allergier vid bokningen.